¿Crees realmente en el galardón de lograr la figura de tus sueños?

El otro día, antes de entrar a una tienda por algunos alimentos, me acorde de la importancia del galardón, despues de bajar de peso y lograr la figura que anhelaba; si alguna vez has logrado ese peso ideal, o haber bajado esos kilos que te hicieron sentir bien, te acordarás, ¿cómo se siente el lograrlo?. Cuando uno comienza con un plan de dieta, las cosas pueden ir bien, se comienza con mucha motivación, ¿no es así? sientes que todo lo puedes, y eso esta bien, es como debemos comenzar cualquier cosa que valga la pena en la vida.

Sin embargo, con el paso de los días, quizás de semanas, esa motivación, por algun motivo, físico o mental, o como le quieras llamar, esa motivación cae, y el propósito de lograr tu peso ideal se derrumba; la cuestión es ¿por qué? que nos hace derrumbarnos; porque no mantenemos simplemente esa motivación de lo que vamos a lograr, del éxito al final del camino, ese galaradón.

En general, la palabra galardón, significa premio o recompensa, entonces donde queda esa mentalidad de éxito para alcanzar la recompensa: el sentirte bien, siendo delgados, sanos, con la figura que nos gusta y nos hace sentirnos bien, con ese éxito en la mano, que nos hace querer más y planear nuevo logros, nuevas metas.

Creo que tenemos que pensar en porque nos derrumbarnos, quisiera que te preguntaras a ti mismo ¿qué es lo que te derrumba?, ¿qué es lo que te hace caer? y declinar en tu meta para adelgazar.

Si tenemos una dieta, un plan específico, un programa de ejercicios, los alimentos necesarios que sabemos debemos comer, ¿Qué es lo que falta?, ¿Por qué caes?, si tenemos una recompensa que nos espera, ese premio de una nueva vida, que nos dara muchas y nuevas satisfacciones, incluyendo nuevas perspectivas, económicas y sociales.

Quisera saber que piensas al respecto; comenta que es lo que a ti te hace caer, dejando a un lado la recompensa que te espera al final del camino para lograr tu peso ideal; hasta pronto y comenta qué es lo que te hace dejar fuera de tu vida, el premio o galardón si lograras la figura de tus sueños.

¿Hasta donde tengo que seguir para perder kilos?

El otro día, me encontre con algo que me impacto mucho; a veces, por no decir casi siempre, cuando empezamos algo, es muy motivante el comienzo, pero con el tiempo las cosas como que se van apagando; pero hay otra situación, por ejemplo, sabemos lo que hay que hacer para perder kilos, pero comienza la falta de acción, lo motivante se empieza a hacer aburrido, o comienzan las vocecitas internas, de para que seguir, si no es necesario, o de todos modos, quiza sea muy difícil, quizas esto no sea para mi, es mejor seguir como estoy.

Pero te pregunto, ¿qué es lo que tu quieres?, ¿qué es lo que necesitas?, tal vez, tus tropiezos no sean en solo saber ¿como bajo de peso?, sino en como tener esa actitud, esa mentalidad correcta de seguir adelante, es más, puede ser que el problema no es el resultado en sí, que por supuesto es algo que todos queremos, pero me refiero al sentimiento de no ser capaz de comenzar algo y terminarlo, todo por los pequeños o grandes tropiezos que tengas en el camino, que ves de manera negativa y de los cuales te culpas sin razón alguna.

Es normal tropezar y caer, si comienzas un plan de dieta y te caes, y pierdes el ánimo a la primera, no es real, porque precisamente es normal y hay que acostumbrarse a fallar, caer y volver a levantarse; las personas que logran el éxito, cometen muchos errores, antes de alcanzar su objetivo; pero el problema es la creencia que eso es malo y dejarse caer a la primera; las caídas deben ser para aprender a seguir adelante y eso es lo realmente normal; para perder kilos hay que aprender de los errores, y perseverar.

Que hacer para adelgazar, es ponerse en acción, es hacer, y no salirse de esa fila, del camino; te dejo la información que me hizo pensar en lo que te acabo de decir, piensalo, porque tu eres lo que piensas, no el plan de dieta, ni esos kilos que buscas perder; saludos y comenta abajo que te parecio:

¿Como puedo bajar de peso con el plato en la mesa?

Como puedo bajar de pesoEl otro dia estaba hablando con una persona que esta buscando que hacer para adelgazar; recuerdo que habiamos hablado del tema, hace como un año, pero su situación al dia de hoy continua igual; también hace unos años inicio una dieta y fue que poco a poco la fue abandonando y ya no la continuo. El poder conversar con esta persona, me recordo algunos aspectos que me regresaron a la mente de manera clara y que quiero compartirlas:

Primero, el quiero adelgazar tiene que ver con aprender con servirse nuestros alimentos, pensaras bueno pero yo quiero adelgazar y no estoy pensando en servirme mi comida; lo que sucede es que me he dado cuenta que esta persona, tiene dificultades para tener un proceso de como tener servida la comida en la mesa, y eso es un peligro para alguien que lleva un plan de dieta, es como salir a carretera, y no tener la seguridad de que las llantas de tu auto se encuentran en buen estado, todo tu viaje puede fallar, si tus llantas estan defectuosas, sin duda tienes que tener una buenas llantas y contar con una buena llanta de repuesto.

Lo que quiero decirte es que es tan importante tu plan de dieta, como es el contar con los recursos necesarios para hacer cumplir el mismo; si no tienes los elementos, como una estufa, o saber cocinar, o el tiempo para dedicarle a la preparación de tus alimentos, todo lo que puede implicar el tener listo y servido tus alimentos en la mesa, en verdad puede complicar tu plan para adelgazar.

Te quiero decir, y esto es, por experiencia, que cuando estas en un proceso para adelgazar tienes que cerrar los aspectos vulnerables para bajar de peso, es como asegurar las fugas posibles que pudieran suceder en tu objetivo para adelgazar; y es por eso que te mencionó, este determinante aspecto de contar con el proceso necesario para asegurar tus alimentos del día.

Que tan importante es el poder garantizar que tienes servida tu porción correcta de alimento, en las cantidades, en los ingredientes y a la hora correcta; y adicional le debemos agregar el sazón justo, porque recuerda que tus alimentos de tu régimen de dieta, por conveniencia,  además deben ser deliciosos.

Continuare con el análisis de esta plática que tuve, ya que hay otros aspectos que también recordé, y que son muy claros en saber como puedo bajar de peso, que se necesitan, que van más alla de tener un plan de dieta.

Que es lo que si debes comer para adelgazar

comer para adelgazarNo comas esto, y no comas lo otro, y no tomes esto, y no tomes lo otro, creo que siempre has escuchado en las dietas hablar de lo que no debes de hacer; pero a mi me parece que es mejor comenzar a hablar de lo que si puedes, porque es más constructivo, que pasartela en la prohibición, de no hagas esto o no hagas lo otro; que es lo que si debes comer para adelgazar, me parece más inquietante, porque hacer una alianza con tu cuerpo, es más importante y es alinearse a lo que necesitas realmente consumir; a diferencia de obligarte a no comer esto o lo otro, y así sería más fácil aprender a comer lo que es rico y nutritivo, que lo que simplemente no lo es.

Cuando te digo rico y nutrivo, es porque hay algo que no debemos pasar desapercibido cuando selecciones tus comidas para adelgazar; tienes que aprender a comer delicioso, que disfrutes lo que comes justo como lo haces al día de hoy, y es posible; lo que tienes que hacer es empezar a aprender a combinar ciertos sabores que empieces a descubrir y mezclarlos con los nutrientes necesarios que necesitas, y te preguntarás ahora ¿de qué me estas hablando?

No quiero abarcar ahorita lo que son los tipos de comidas y que es lo que debes comer, porque es tema quizás ya tengas bastante claro; lo que te hablo es que empieces a darle sabor a esa comida natural y sana, porque ese es uno de los puntos en que falla la gente, al intentar que hacer para adelgazar; encuentra el sabor, ya que sin sabor no hay comida que se disfrute, así de simple.

La segunda parte de este plan, es que al comer los nutrientes necesarios, tu cuerpo empezará a detectar que esta obteniendo lo que necesita, y si combinas la determinación de motivarte para adelgazar, la repetición constante hará de tu nueva forma de comer, un nuevo hábito con toda certeza.

Cuando combinas los factores, sazón y gusto con nutrición, obtienes calidad en que comer para adelgazar, lo cual ayudará a tu bienestar físico, a tu salud, y a obtener esa figura que sin duda quieres lograr. deja tus comentarios al respecto, hasta pronto.