Comer de todo y Plan de Dieta


alimentos para bajar de pesoSin entrar en tanto detalle, te recomiendo que tomes tu lista de comidas para bajar de peso y la sigas; ponle orden a tu plan de dieta, y sin embargo come de todo;

El secreto esta en empezar a bajarle un poco a los azucares y a las grasas; en base a eso, come alimentos mas naturales, no cosas procesadas; toma mucha agua, y no te desesperes en el orden de tu dieta; enfocate mas en aplicar poco a poco lo que debes de comer, sin estresarte.

Acuerdate que lo básico es la acción y empezar a comer mas natural, menos azucares y grasas; por ejemplo, te recomiendo en tu comida para adelgazar, pan integral con moderación, cualquier pan pero que sea integral y cereales altos en fibra, te sugiero leer el articulo acerca de la fibra como poderoso aliado para adelgazar; consume por las mañanas frutas de preferencia en ayunas; come también verduras unas cuatro porciones.

También te recomiendo unas porciones pequeñas de lácteos light, queso panela bajo en grasas o leche light; otros alimentos poderosos en tu programa para bajar de peso, están las nueces de todo tipo, ya que contienen proteína natural; carnes de preferencia pollo y pescados, no dejes de comer carne, por su alto contenido de proteinas, factor importante en el proceso para adelgazar; estos son un ejemplo, de algunos alimentos para bajar de peso efectivos.



Empieza bien a bajar de peso, poco a poco, toma la acción hoy, comienza a consumir los alimentos naturales que necesita tu cuerpo; sigue las instrucciones de tu dieta, pero toma en cuenta, que si no tienes la disponibilidad de ciertos alimentos que se encuentran dentro de tu dieta, tienes la opcion de disponer de la diversidad de alimentos similares en sustitución.

Acuerdate que bajar de peso es un proceso, y no es de la noche a la mañana, pero si comienzas hoy, ya estas a un paso de lograrlo, tan solo repitiendo tus acciones día a dia.


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