Comida para Adelgazar: Cantidad y Variedad


comida para adelgazarTus esfuerzos para conseguir tus alimentos para adelgazar, pueden ser menos difíciles, si haces ciertos cambios en lo que comes; puede ser que a veces es un poco difícil y aburrido buscar tu comida para adelgazar, ¿es cierto no?, Cantidad, Variedad, Combinación y Calidad;

Estos cuatro puntos que te explicare a continuación, hacen referencia a tu tarea de elegir tus alimentos, cuando estas en una dieta para bajar de peso y realizando un cambio en tus hábitos alimenticios.

Primero te hablare de los primeros dos conceptos para hacer mas facil tu eleccion de tu comida para adelgazar:

Cantidad para Adelgazar:

es simple lo que te quiero decir al respecto: quitale el exceso de lo que no necesitas ingerir, ni tampoco necesita utilizar tu organismo en cada comida; es simple, esta es una de las bases de cualquier dieta fuerte y con resultados a largo plazo; simplemente bajale a la cantidad de lo que comes;

Te recomiendo utilizar un plato grande y comer despacio en tranquilidad, para que puedas disfrutar el sabor de tus alimentos; te darás cuenta, si lo haces, que tu porción de comida se enriquece y se vuelve hasta mas grande, tan solo con agregarle esta actitud: plato grande y comer despacio, y bajale a tu porción.



Variedad para Adelgazar:

muy importante, quizás fundamental cuando alguien quiere cambiar sus hábitos alimenticios; las personas tropiezan unos días después de haber comenzado una dieta, ya que se fastidian de lo que estan comiendo, ¿acaso no es aburrido comer lo mismo todos los días? busca información, informate como puedes ir haciendo una variedad de combinaciones respecto a lo que comes;

Y a esto me refiero por ejemplo, si comes pollo hoy, y varios días a la semana, simplemente no lo comas diario; come pollo hoy, mañana come pescado, y pasado puedes comer alimento de soya; quizás vuelvas a comer pollo, al otro día, y al siguiente una ensalada con atún; la idea es simple, adapta tu organismo y tu paladar a un nuevo habito de comer para adelgazar, y aunque parezca extraño a comer de todo.

Quizás tengas una dieta que dice que comas tal o tal cosa, pero eso es solo una guía, el fin que se busca es que logres hacer tus propios menús finalmente. Variedad en lo que comes, come diferente, hay mucha información al respecto, solo es adquirir el habito, al principio quizás no tendrás idea, pero poco a poco lograras nuevos hábitos alimenticios, combinando tus comidas cada día.

Esta es la primera parte de los cuatro conceptos Cantidad, Variedad, Combinación y Calidad, para hacer facilmente tus propias comidas para adelgazar, hasta la siguiente parte y hazlo, de verdad, que es mas fácil de lo difícil que parece.


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