La adaptación de Comer para Adelgazar


Es importante determinar las horas de comida, en el día y la noche, la frecuencia y la adaptación de comer para adelgazar, es como la nueva programación de nuestro metabolismo que construye los nuevos hábitos alimenticios.

comer para adelgazarCuando se lleva un plan de dieta, es tan importante lo que comemos y las cantidades, como la determinación de respetar los tiempos de comida. En realidad existe mucha información respecto a cuando y cuantas veces se debe comer al día;

Sin embargo la situación en si, no son las formas, sino como ser consecuente con un ritmo determinado de comidas, ya que nuestro cuerpo y mente reciben todos los mensajes de cuando comer, según se lo señalamos día a día.

El cuerpo y la mente se ponen de acuerdo para asimilar cuando recibirán alimento y se amoldan o adecuan de acuerdo a los ritmos que nosotros les damos como pauta para bajar de peso; si nos acostumbramos a comer a las 4 de la tarde, de repente sentirás hambre automáticamente a esa hora, o habrá una tendencia a que eso suceda, ya que mente y cuerpo ya están programados para que eso suceda, el cuerpo tiene como un reloj biológico que se adapta a las frecuencias de alimento que recibe.

Hay información por todos lados de métodos para bajar de peso, que recomiendan ciertas cantidades o frecuencia de tiempos para tomar los alimentos; sin embargo, la ingesta de tres comidas al día, es un termino regular muy aceptable de manera natural para aprender a comer;



Es muy importante comer mínimo tres veces al día, de preferencia temprano en la mañana aunque no tengas hambre al principio; acostumbrar al cuerpo a hacerlo, poco a poco el cuerpo responderá al estimulo y empezaras a sentir el hambre.

Toma una comida al mediodía y toma una cena temprano; si estas llevando un plan de dieta, lo recomendable es que sigas esta instrucción y realmente la sigas, poco a poco empezaras a aceptarlo y te ajustaras de manera inconsciente al nuevo habito;

Y tu cuerpo se sincronizara también a tu pensamiento y mente, trabajando juntos en nuevo habito; la organización de los tiempos en las comidas, es una pieza clave para un nuevo orden y hábitos alimenticios sanos adquiridos, para mantener tu peso ideal, y que deseas tener por mucho tiempo dentro de una nueva calidad de vida.


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  1. 6 años ago

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